Hẳn là game thủ đã từng nghe nhắc về tác dụng của việc nhịn ăn ngăn cách và dễ dãi sức khỏe nhưng nó đem lại. mà game thủ với biết, ví như người chơi là thiếu phụ, việc nhịn ăn sở hữu thể khiến cho mất cân bằng nội tiết tố, thậm chí gây ra các vấn đề về sinh sản? Trong bài viết này, chúng ta cộng đàm đạo để đưa ra những cụ thể tích cực của việc nhịn ăn không liên tiếp nhưng mà vẫn ko gây hại cho sức khỏe chút nào đâu nhé!
Tại sao game thủ phải nhịn ăn gián đoạn?
các nghiên cứu đã chỉ ra nguyên nhân ăn chay không liên tục rất phải chăng cho sức khỏe bởi giúp nâng cao năng lượng, cải thiện khả năng nhận thức, trí nhớ và suy nghĩ mạch lạc hơn. Ẳn chay ngăn cách còn giúp cơ thể chống lại insulin, chặn lại chất bự và insulin giúp sức nhau bằng nguyên lý giảm IGF, tăng độ nhạy cảm của insulin mà không làm giảm tỷ trọng bàn luận chất. Ẳn chay đứt quãng cải thiện kĩ năng miễn dịch, ít với nguy cơ bị bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe tim mạch. cơ chế ăn uống này cũng giúp ngăn chặn những bệnh thoái hóa thần kinh nhờ neurotropic – 1 mẫu protein thúc đẩy sự phát triển và bảo vệ tế bào thần kinh.
Bác sĩ chia sẻ kinh nghiệm nhịn ăn đứt quãng
Bác sĩ Amy Shah (Mỹ) đã thất bại ngay lần thứ nhất thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn. Bà không cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng cũng như nhận thức rõ ràng cách thức thiết bị như đã nghe về gym khi nhịn ăn ko liên tục.
"Ngày đầu tiên, tôi đã ăn quá ít và chẳng thể nào ngủ được vào đêm ấy. Ngày hôm sau, tâm trạng tôi đầy mệt mỏi và cáu kỉnh, tôi hiện nguyên hình là 1 con thú đói lả thèm đồ ăn. Và sau một tuần như vậy, tôi đành bỏ cuộc giữa chừng.
Là một bác sĩ, tôi tự hỏi liệu các người đàn bà khác với rơi vào hoàn cảnh như mình? Và rồi tôi lên mạng tậu kiếm thông tin. Chao ôi! Tôi thấy vô vàn những phiên bản tin, blog, chia sẻ trên số đông online mang quá đa dạng chị em phàn nàn về cách nhịn ăn cách trở và sự ảnh hưởng đến nội tiết tố. nhưng thực tế là có các tài liệu công nghệ giúp sức toàn bộ những cảm giác chúng tôi trải qua khi ăn uống kiểu này mà ko hay biết".
những lúc nhịn ăn và sự kết nối mang hormones
Quả nhiên là việc nhịn ăn không liên tiếp sở hữu thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố ở phức hợp tap gym người chơi thực hiện ko đúng phương pháp. thiếu nữ cực kỳ nhạy cảm sở hữu chuyện đói. cơ chế cơ thể đang bị bỏ đói, nó sẽ tăng tạo ra những hormones đói leptin và ghrelin.
vì vậy, khi phức tạp cảm thấy đói hoa cả mắt khi ăn uống kiểu này thì có nghĩa là đang trải qua sự ngày càng tăng hormones đói trong cơ thể. Đây là phương pháp chị em bảo vệ thai nhi – như một bạn dạng năng đối có các người tap gym mang thai.
nhiều người lại bỏ dở các tín hiệu đói của cơ thể, thành ra lại gây vấn đề lớn hơn. Chúng ta tìm mọi cách lơ chúng đi mà lại thất bại bởi ngay sau đấy sẽ chè chén, ăn uống no say ko buộc phải biết gì đang xảy ra nữa. đấy chính là chiếc vòng luẩn quẩn làm hormones suy thoái và chặn đứng sự rụng trứng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét